«Московское долголетие» для предпенсионеров и работающих пенсионеров

«Московское долголетие» для предпенсионеров и работающих пенсионеров

28 февраля 2020 г. Ассоциация профессионалов социального проектирования совместно с Региональным благотворительным Фондом содействия социальной защите пенсионеров, инвалидов, малоимущих граждан «Милосердие» провела презентацию новых направлений проекта Мэра Москвы «МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» в ОАО НИИМЭ.

«Московское долголетие» для предпенсионеров и работающих пенсионероПрезентация проводилась с целью организации занятий по проекту “Московское долголетие” непосредственно на территории предприятия для работающих пенсионеров и предпенсионеров. Конечно, в этих занятиях могут принимать участие и неработающие ветераны предприятия. Для администрации предприятия это хороший повод проявить заботу не только о работниках, но и вспомнить пенсионеров, много лет проработавших на предприятии.

Занятия проводятся БЕСПЛАТНО.

Напомним, что участниками могут быть:

  • женщины от 55 лет
  • мужчины от 60 лет
  • москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет.

Надо сказать, что в новом сезоне «Осень-зима 19/20» существенно расширился, по сравнению с прошлым годом, перечень целевых направлений. Теперь их 31:

Направления активностей

1.      Общая физическая подготовка.

2.      Фитнес, тренажеры.

3.      Скандинавская ходьба

4.      Гимнастика.

5.      Здорово жить.

6.      Художественно-прикладное творчество.

7.      Танцы.

8.      Пение.

9.      Рисование.

10.  Информационные технологии.

11.  Английский язык.

12.  Щахматы, шашки.

13.  Спортивные игры.

14.  Борьба.

15.  Лыжи.

16.  Коньки.

17.  Велоспорт.

18.  Литература.

19.  Музыка, фольклор.

20.  Фото/видео.

 

21.  Домоводство.

22.  Красота и стиль.

23.  Финансовая и правовая грамотность, личная безопасность.

24.  История, искусство, краеведение.

25.  Психология и коммуникации.

26.  Образовательный практикум.

27.  Иностранные языки.

28.  Настольные игры.

29.  Интеллектуальные игры.

30.  Добрый автобус.

31.  Серебряный университет.

На презентации были представлены два направления, которые проводит Ассоциация профессионалов социального проектирования – это «Образовательный практикум» и «Настольные игры». Заметим, что оба направления взаимосвязаны и дополняют друг друга.

Образовательный практикум “Азбука долголетия” включает занятия по освоению способов саморегуляции; развитию эмоционального интеллекта; формированию стрессоустойчивости с применением интеллектуально-творческих элементов и тренингов по снижению уровня стресса и нормализации сна с применением биологической обратной связи (БОС). В основе занятий регулярный мониторинг показателей здоровья и психоэмоционального состояния.

Программа «Настольные игры» направлена на обучение правилам, организацию и проведение настольных игр,  с целью профилактики снижения когнитивных способностей в связи с возрастными особенностями.

Цель: Интеллектуальное развитие обучающихся в игровой деятельности.

«Московское долголетие» для предпенсионеров и работающих пенсионеро

Для кого эти занятия?

Во-первых, для тех, кто занимается различными видами двигательных активностей (йога, скандинавская ходьба, гимнастика, цигун, плавание). Любая такая активность вначале забирает энергию и тем самым снижает адаптационные возможности организма. Поэтому важно знать, как быстро организм восстанавливается и за счет ассимиляции повышается уровень энергии. У молодых и тренированных это может происходить в течение часа. А у пожилых пенсионеров  – только на следующий день, после хорошего сна и отдыха. Все очень индивидуально.

Во-вторых, тем, кому физическая нагрузка не рекомендована. Для них нужны специальные методы коррекции. К таким занятиям относится: рисование, шитье, лепка, развитие эмоционального интеллекта. Любые виды интеллектуально-творческой деятельности снижают психоэмоциональное напряжение и повышают стрессоустойчивость.

В третьих, занятия подойдут тем, кто проходит какое-либо курсовое лечение. Мониторинг покажет насколько это лечение эффективно. Например, проводя измерения до приема лекарства и после, можно определить, как это лекарство влияет на конкретного человека. Все опять же очень индивидуально.

По результатам мониторинга желающим выдаются персональные рекомендации по диете, фито- и ароматерапии. Коррекция психоэмоционального состояния и нормализация сна может проводиться с помощью биологической обратной связи (БОС) или с помощью интеллектуально-творческих занятий.

Как организовать занятия на предприятии?

Для организации обучающих занятий необходим учебный класс на 15 – 20 человек, а для двигательных активностей – свободное помещение примерно на такое же количество занимающихся. Если желающих заниматься окажется гораздо больше, то организуется несколько групп максимально по 20 человек. Все группы занимаются по одному часу с перерывом в 15 минут для проветривания помещения. Занятия лучше проводить до обеденного перерыва. При этом рабочий график занимающихся сдвигается или сокращается на время занятий (1 – 2 часа).

После того, как помещение будет найдено, наша организация проведет презентацию проекта “Московское долголетие” с тестированием показателей здоровья и определением уровня стресса. Презентация рассчитана на 30 минут, а тестирование одного человека – 3 минуты. Сразу после презентации начинается формирование учебных групп и определяется расписание занятий. Группы приступают к занятиям при минимуме в 10 человек.

До начала занятий сотрудники ТЦСО того района, на территории которого находится предприятие, проверяют пригодность помещения для проведения занятий.

Как стать участником проекта?

Новый проект «Московское долголетие» предлагает бесплатные занятия в спортивных секциях, творческих студиях, на образовательных курсах для пенсионеров. Выберите интересные для вас кружки, до которых вам будет удобно добираться. Приходите в центры социального обслуживания вашего района, офисы госуслуг «Мои документы», поликлиники и государственные учреждения, где проходят занятия. Не забудьте взять с собой паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича. Заполните заявление на запись в подходящие вам кружки и становитесь участником проекта «Московское долголетие»!

  1. Ознакомьтесь с возможностями проекта и выберите занятие себе по душе. Расписание занятий можно посмотреть на mos.ru/age
  2. Подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» можно в центре социального обслуживания , офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (школах, домах культуры и других организациях).  Предъявите паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича. Задать все интересующие вопросы о проекте можно по телефону горячей линии: +7 (495) 777-7777.
  3. После получения приглашения приступайте к занятиям.

Где сейчас проходят занятия?

Занятия проходят по вторникам и четвергам в учебном классе «Корпорации развития Зеленограда» (ул. Юности, дом 8, к.311, остановка «Студенческая»). С 12.00 до 13.00 проходит Образовательный практикум (код К0049004-20), затем 15 минут перерыв (чай, кофе) и с 13.15 до 14.15 – Настольные игры (код К0049053-20). Запись в ТЦСО «Савелки», а также по т. 903-765-3468. Электронная регистрация: http://edubiz.org/?p=28029

 

(Посетители 69 за все время, 1 визитов сегодня)
Поделитесь с друзьями
  •  
    1
    Поделиться
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *